Melatoninaés una hormona que ajuda a regular el cicle son-vigília i s'utilitza habitualment com a ajuda per dormir. S'utilitza per regular els cicles de son i millorar la qualitat del son. És important tenir en compte que la melatonina només s'ha d'utilitzar sota la guia d'un professional sanitari. Poden oferir assessorament personalitzat basat en condicions de salut individuals, medicaments i interaccions potencials. Sempre es recomana consultar a un professional de la salut abans de començar qualsevol nou suplement o medicament.
Fem una ullada ala funció de la melatonina pura en pols:
1. Ajudes per dormir: la melatonina ajuda a regular el rellotge corporal intern, afavorint sensacions de cansament i tranquil·litat. Això pot ser beneficiós per als insomnes o aquells que necessiten ajuda per adaptar-se a un nou horari de son (com ara el jet lag).
2. Restableix el ritme circadià: el ritme circadià fa referència al cicle natural 24-horària que regeix diversos processos fisiològics, inclòs el cicle son-vigília. La melatonina en pols pot ajudar a ajustar i restablir els ritmes circadians, especialment per a persones amb patrons de son irregulars o que treballen en torns nocturns.
3. Efectes antioxidants: la melatonina té propietats antioxidants que ajuden a combatre l'estrès oxidatiu i reduir el dany cel·lular. Es creu que protegeix contra diverses condicions de salut associades a l'estrès oxidatiu, com ara malalties cardiovasculars, malalties neurodegeneratives i certs tipus de càncer.
El següent ésla població aplicable de melatonina:
1. Insomnes: la melatonina pot ser beneficiosa per a les persones que tenen problemes per adormir-se o mantenir-se adormits. Pot ajudar a regular els patrons de son i millorar la qualitat del son.
2. Jet lag: quan es viatja per zones horàries, el cicle natural de son-vigília del cos es pot interrompre. Prendre melatonina abans de dormir pot ajudar a regular el rellotge corporal intern i ajudar a superar el jet lag més ràpidament.
3. Treballadors per torns: les persones que treballen de nit o per torns sovint experimenten patrons de son alterats. Prendre melatonina pot ajudar a regular el seu cicle son-vigília i millorar la seva qualitat del son durant les hores irregulars.
4. Adults grans: a mesura que envellim, el nostre cos produeix menys melatonina, la qual cosa pot provocar problemes de son. La suplementació de melatonina pot ajudar els adults grans a millorar els seus patrons de son i reduir el temps que triga a adormir-se.
5. Persones amb Síndrome de la Fase del Son retardada: Algunes persones neixen amb fases de son-vigília retardades, cosa que dificulta adormir-se a l'hora d'anar a dormir. La melatonina pot ajudar a reiniciar el seu rellotge corporal i ajudar-los a adormir-se abans.
6. Persones amb trastorns del son: la melatonina es pot recomanar a persones amb determinats trastorns del son, com ara insomni, apnea del son o síndrome de cames inquietes, com a part del seu pla de tractament.
Cap a oncomprar melatonina?